Всеобщая мобилизация наших ребят!
В связи с карантином, приказ по секции! Передать всем ребятам!
Начинаем зарабатывать звания на лагерь и просто так, для поднятия уровня престижа!
Приказываем нашим воспитанникам:_ выполнять ежедневно!!! Отжимания, приседания, пресс (лежа на спине, складывания пополам) и упражнение лодочка (прогиб назад лёжа на животе)
Задание нужно растянуть минимум на два подхода но до полного выполнения.
Малыши до 8 лет- 20 упражнений каждого вида в день
с 9 до 12 - 30 упражнений каждого вида в день
От 12 до 15 - 40 упражнений каждого вида в день
Старше 15 - 50 упражнений каждого вида в день
От 40 до 50 лет-40 упражнений каждого вида в день
Старше 50- 20 упражнений каждого вида в день.
Если вы не можете выполнять какой то вид полностью, то остаток переносится в равной степени на остальные упражнения. Помните, что поддержание спортивной формы, повышает иммунитет и защищает вас от болезни!
Лайк сообщения будет означать то, что вы приняли информацию к исполнению, и так мы поймём на какую аудиторию работаем.
Контроль исполнения поручаем родителям, наделяя их званиями Майоров
👮♂👮♀
Детям даётся начальное звание:- рядовой.
За 3 дня честного выполнения этого упражнения вы получаете полосочку ефрейтора на кисть левой руки Желательно себя сфотографировать за выполнением упражнений и по требованию предъявить коллегии тренеров.
Подробности позже т.к. стратегический план в разработке......
